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关于女人健康的6个小常识
  1、吃太多奶制品可能诱发卵巢癌
  20xx年,《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新。该研究认为:女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为,研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
  2、女性喝牛奶可能催生粉刺
  不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁,一项新研究发现,长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称,每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性,面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶,只要每天喝三杯以上,患粉刺的可能性就会提高22%。
  3、每天吃鸡蛋使女性短命
  在许多人的日常生活中,鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现,对于不少女性来说,每天吃鸡蛋却有损健康,甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高,对健康不利,每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体,创造属于自己的美丽天空。
  4、女性晚育更长寿
  英国科学家的最新研究发现,年纪比较大才生育子女的妇女,肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来,罹患老年痴呆症的几率降低,而且较长寿。当然,也有不少医师认为,高龄产妇生产事实上存有不少风险。
  5、女性更容易头痛
  20xx年2月,英国医学家最新公布的一项研究成果显示:女性比男性更容易患上头痛病.
  在过去的9年里,来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现,6.4%的病例为女性头痛,而男性头痛的病例为2.5%,这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常,头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
  6、怀孕期间每天运动30分钟
  多数女性怀孕后因为害怕动了胎气,就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示,怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性。
  健康小常识
  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着,引起失眠问题,摄入过油腻食物,容易堆积脂肪,引起发胖。
  2、鸡蛋胆固醇比较高,每天吃多少鸡蛋要因人而异,年轻人可以吃多点,中老年人以每天不超过1个为宜。
  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
  4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。
  5、女生月经来时,茶类不要喝,多吃可以补血的东西。
  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。会上火。
  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
  8、早上醒来,先喝一杯淡盐水,预防结石。
  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
  11、刚出炉的面包不宜马上食用。
  健康水果
  第一名:苹果
  苹果因富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可减肥,因此排名第一。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称「苹果日」。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的良方。
  第二名:杏
  杏果和杏仁都含有丰富的营养物质。常食杏脯、杏乾,有益心脏,且杏仁有润肺作用,能止咳平喘。杏仁还能润肠通便及促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。此外,杏子内含扁桃有抗癌作用。
  第三名:香蕉
  常吃香蕉可防治高血压,因香蕉可提供较多的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。香蕉的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使排便通畅。此外,香蕉含高量醣类,在体内可转变成热量,是补充体力的佳品。
  第四名:黑莓
  黑莓含醣类、果胶及人体必需的十多种氨基酸和维生素B1、B2、C等成分,有抗衰老、抗氧化、降血压、增强心血管功能等作用。黑莓还能消暑止渴、除痰解酒,常食有延年益寿、轻身驻颜的神奇功效,又被称为「生命之果」。
  第五名:蓝莓
  蓝莓含的花青素、儿茶素,有防治高血压、疏通毛细血管和缓解视疲劳的特殊作用。蓝莓还具有防止大脑神经老化、强心和抗癌等独特功效。

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