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    采取哪些方法来锻炼颈部肌肉

    1、仰卧颈屈伸平躺在长凳之上,头部伸出凳子。颈部放松尽量下垂。全身放松,然后用颈部力量使头部抬起向上至下颏紧贴前胸,速度放慢。停2到3秒,再徐徐后倒至颈部肌肉完全放松。(注意:做这个动作时,身体要保持...

    采取哪些方法来锻炼颈部肌肉2024-03-15 22:24:01 770
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